营养不均衡引起的缺铁性贫血，主要是缺铁、维生素b12叶酸等物质引起的。缺铁性贫血的危害也是非常大的，但是完全可以预防的。关键是要树立科学的喂养观念，合理搭配宝宝的饮食，按时添加辅食。缺铁性贫血，除了一些常见的原因外，主要是由于母亲带来的铁，以及随着孩子的长大，母乳中的铁元素不足造成的。

缺铁性贫血的孩子，饮食中除了正常的母乳或牛奶外，还应该有鸡蛋和蔬菜肉类。并且重点吃一些富含铁的食物。蔬菜中，叶类蔬菜含铁量比较高，含铁量最高的是油菜。其次是荠菜和苋菜，而且一般认为很多菜其实含铁并不是最多的。

肉制品中，动物的肝脏和血液含铁量最高。家畜的肉和鱼含金量很高。鸡蛋中的铁含量主要集中在蛋黄中。产量也相当于畜禽肉。婴儿每天吃的奶量并不是很高，只有畜禽肉的1/10左右。

但是，单纯看食物中的含量，是不足以给宝宝补铁的。只有宝宝吸收好了，才能更好的补贴。上面提到的物质中，动物肝血、畜禽肉、蛋黄中的铁是血红素铁，容易被宝宝吸收，效果最好。蔬菜中的铁属于无机铁，补铁效果不是很好。

除此之外，需要注意的是，在补充含铁量高的食物的同时，宝宝要多吃富含维生素C的水果，有利于铁的吸收。能使铁的吸收率提高数倍，从而更好更快地给宝宝补充铁，避免缺铁性贫血的发生。所以缺铁性贫血的宝宝要多吃食物。