颈椎病的健康教育包括:

首先，注意纠正不良姿势。尤其是坐姿，保持颈部挺直，保护头颈；

另外，要保持良好的睡姿，头颈部保持自然仰卧位，胸腰保持自然弯曲。同时全身要最大限度的放松和休息。尽量选择高度合适的枕头。枕头不能太高也不能太低，尽量不要睡在太软的床垫上。

同时注意避免颈部外伤，适当活动颈部，缓解肌肉紧张。