我们女性朋友宫寒的原因有很多。如果子宫不够温暖，对子宫的健康影响很大。月经不调会影响正常排卵，危害很大。那么，我们应该如何保持子宫的温暖呢？让我们一起来看看吧。

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首先，注意你的饮食:禁止吃一些生冷的食物。比如白菜、白萝卜、绿茶、西瓜。因为生冷食物太多，我们在消化这些食物的时候会消耗大量的能量。它直接消耗了我们体内的阳气，所以会加重宫寒。建议你多吃些温性食物，如红枣、桂圆、阿胶、羊肉等。效果很好。

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其次，要注意多运动，加强体育锻炼。它可以使我们体内的血液循环更加顺畅，温暖我们的身体，特别有助于我们摆脱子宫的寒冷。所以建议我们女性朋友平时多运动。

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我去看中医，医生给了我一个艾条温灸的方法。方法其实很简单。将艾条和姜片混合，贴在子宫皮肤上。但要注意姜片带汁。不要用太多的果汁。坚持半年每晚都可以根治。

平时一定要注意充足的睡眠时间和保持愉快的心情，避免吃一些生冷的食物。