我今年三十四岁，大概从去年五月份开始。不知道怎么回事，就开始便秘了。现在平均三四天排便一次，每次排便都很痛苦。当我便秘时，我尝试了许多治疗方法，其中药物是主要的，但治疗效果不是很理想。我也担心长期吸毒会影响身体。长期便秘怎么办？

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便秘是一种相对复杂的症状，临床上并不是一种疾病。通常，一旦发生便秘，患者会出现排便次数少、粪便少、粪便干、排便费力等情况。需要结合粪便的特性、本人平时的排便习惯、排便是否有困难来判断是否有便秘的情况。

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建议当患者出现便秘症状时，首先要采取合理的饮食习惯，适当增加一些富含纤维的食物，增加水量刺激结肠，养成良好的排便习惯，如早上排便，方便时及时排便，避免强迫排便，同时增加活动量。

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但是，大部分长期便秘的患者，心理上会开始产生焦虑和抑郁的情绪。因此，除了口服药物外，必要时应给予患者抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专家协助诊治。

建议患者一旦确诊症状，一定要积极配合医生进行治疗。通常这种病的患者只要能积极配合医生进行治疗，就能达到治愈的目的。