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王新霞
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知识库 脑出血的预防措施有哪些
脑出血的预防措施有哪些
发布时间:2023-02-02
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脑出血与天气的变化密切相关。天气寒冷时,人的皮肤血管收缩,容易引起血压升高。因此,冬季是脑血管意外的高发期。患有高血压、心脑血管疾病等的老年人。冬季应特别警惕,防止脑血管意外的发生。他们可以在以下几个方面做好预防措施,生活有规律。老年人可以做一些力所能及的活动,但不能太累。

第二,控制血压。一方面,血压要控制在理想水平,140,80 mmHg,这可能是预防脑血管疾病的理想血压值。应平稳控制血压,使24小时内血压的最高值和最低值相互接近,从而避免血压波动对血管壁的损害。

第三,保持乐观,避免过度兴奋,心平气和,减少忧虑,喜忧参半,淡泊名利,知足常乐。另外,注意饮食,低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品、适量的瘦肉鱼等。还要防止便秘和排便困难,会导致血压和颅内压同时升高,容易使脆弱的小血管破裂,引起脑出血。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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