女性怎么做才能减少痛经？女生痛经是很常见的，尤其是青春期的女生，尤其是来月经的时候。很多女性会服用止痛药来改善，这样会严重影响自己的工作和生活，尤其是参加考试的女生。那么，让他们轻松掌握的最快方法是什么呢？很多女生都不知道该怎么办，现在就让边肖为你一一介绍吧。

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痛经的时候，一定要注意身体的保温。坐着或者躺着的时候，准备一个热水袋，敷在肚子上，可以改善痛经，可以试试。

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还可以适当吃一些维生素B，尤其是维生素B6，有很好的联络紧张的作用，还可以稳定情绪。特别是对于经期神经性腹痛的女生，可以有很好的改善效果。可以吃，可以看，对身体没坏处。

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尤其是想减肥的女生，少吃营养或者不吃会加重痛经。所以经期一定要注意饮食平衡，不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，否则会加重痛经。

女性在经期一定要避免精神刺激和情绪波动，尽量保持良好的心情，以免痛经。当他们心情好的时候，就不会觉得肚子那么痛了。