性功能障碍在老年男性中很常见。例如，超重的老年男性也可能导致性功能障碍。因此，专家建议以下方法帮助预防老年男性性功能障碍:

1.保持健康的体重:超重会导致许多健康问题，包括会导致神经损伤的糖尿病。如果影响到性器官的神经，可能会导致勃起功能障碍。

2.不要依赖凯格尔的增肌法:格尔的增肌法有助于男性和女性尿失禁患者，但没有证据表明它对勃起功能障碍有益。

3.密切关注睾丸素:即使健康男性接近50岁，睾丸素水平也会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、决策困难等症状都是睾酮水平下降的征兆。要警惕这些症状。

4.避免合成类固醇:这些药物经常被体育运动员或健美运动员滥用，会降低睾酮水平，也会降低身体对睾酮的认识能力。

5.戒烟:吸烟会损伤血管，阻止血液流向性器官。尼古丁也会感染血管。

6.减少危险的性行为:危险的性行为或不正确的姿势会对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。

7.控制压力:心理压力会使肾上腺水平升高，引起血管感染。任何能缓解压力或让你感觉良好的东西都有帮助。

8.预防高血压和高胆固醇:高血压和高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，从而引起勃起功能障碍。定期去看医生，确保你的血压和胆固醇。

9.适度饮酒或完全不饮酒:没有证据表明适度饮酒对勃起有害，但长期饮酒会损害肝脏、神经和其他可能导致勃起功能障碍的问题。

10.经常锻炼:大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。小心其他对性器官有压力的运动，尤其是骑自行车。长时间骑自行车的人要选择适合自己的自行车，穿加垫的裤子，最好站着骑。

1.注意饮食:不利于心脏的饮食也不利于性能力。少量的蔬果和高脂肪食物不仅会阻止血液流向冠状动脉，还会阻止血液流向性器官。研究发现，长期食用地中海食物的老年男性很少出现勃起功能障碍。