前列腺炎是最常见的男性疾病之一，不良的生活习惯最容易引发前列腺炎。这种病对男性朋友造成身体伤害，对家庭和妻子都有影响。作为一个男人，要从生活的小细节做起，那么有哪些坏习惯需要改正呢？

1久坐——前列腺是一个附属性腺，形状像一个倒锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包裹在尿道周围。它的位置很大程度上决定了男性坐在前列腺上，所以经常久坐的男性前列腺负担更重。因为受到压迫，容易造成前列腺充血，局部代谢物堆积，前列腺腺管堵塞，腺体液分泌不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

2.酒精中毒——人喝酒后，酒精慢慢被吸收，进入血液，流向身体各个部位。前列腺是一个对酒精非常敏感的器官。当受到酒精刺激时，会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张充血，引起细胞水肿。血液酒精浓度越高，前列腺肿胀越重。如果肿胀长时间得不到释放和放松，就会引起炎症。

3吃辛辣食物——大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物可引起血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，还可能使大量生活在前列腺内的细菌生长繁殖，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。总是很难管住自己的嘴，远离辛辣食物，这是部分人前列腺炎复发的重要原因。

4着凉——前列腺富含肾上腺素能受体。受凉时容易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，尿道内压升高，影响排尿，而排尿困难则会对前列腺产生不良影响。恶性循环会使前列腺发生病变。

5排尿——前列腺疾病在冬季最容易发病和复发，这与很多人晚上不愿意起床，喜欢在天气寒冷后排尿有一定的关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺收缩，引起慢性充血，增加尿道压力，加重前列腺液沉积，容易导致前列腺疾病的发作。如果此时再憋尿，排尿次数的减少会减缓新陈代谢，加重前列腺炎的症状。

6性生活不规律——性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲会使前列腺液堆积，诱发炎症。此外，射精前中断性交和体外射精都会影响前列腺健康。

朋友们只要纠正这些不良的生活习惯，完全可以避免前列腺炎的纠缠。另外，可以多和妻子进行情感上的交流，耐心的向妻子解释前列腺炎并不是很可怕。他们可以得到妻子的支持和包容，共同努力打造更好更健康的身体，让我们男人得到身心愉悦。