现在是夏天。对于我们来说，在夏天预防中暑，在日常生活中保持健康的饮食习惯和良好的生活习惯是非常重要的。那么家人有哪些防暑降温的方法呢？？我们一起来了解一下吧。

一、选择好的枕头:使用羽绒或蓬松的枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维枕套会积热；

二、白天午睡:研究表明，人体对“白日做梦”的反应之一是降低体温；

3.避免剧烈运动:剧烈活动会激活身体能量，提高体内温度；

四、冷水洗腕:每隔几小时用自来水洗腕5秒，因为腕部是动脉流动的地方，可以降低血液温度；

5.温水淋浴:最好用略低于体温的温水淋浴或洗澡，尤其是睡前；

6.使用冰袋:可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，里面预装的液体有降温作用；

7.多喝水:建议少喝多喝水，因为酒精可能会造成体内缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；喝菊花茶是个不错的选择。

以上内容是关于夏季家庭防暑降温方法的分析。希望这篇文章能帮助到更多的人。其实防暑降温的方法有很多。你不妨上网查一下相关信息。