痛经对于很多女性朋友来说并不陌生，也是很多女性朋友的难言之隐。是很多女性朋友特有的生理反应，有些女性朋友生完孩子后痛经会减轻。如果身体出现痛经，一定不能忽视，因为会对我们的日常生活产生很大的影响。而是要选择有效的方法及时缓解痛经。那么，吃什么可以缓解痛经呢？下面，我给大家介绍几种方法。

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首先，很多痛经的女性朋友在痛经的时候会选择喝生姜、大枣、红糖水。他们可以服用适量的干姜、大枣、红糖，三者用量基本相同。干姜和大枣洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖同煮。然后喝汤吃枣。

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其次，如果痛经期间可以吃红酒炖苹果，那么痛经期间吃这种食物是非常不错的选择。中医认为，红酒性温，有很好的温阳、补血、止痛的作用，对体内寒湿凝结引起的痛经有很好的治疗作用。

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最后，很多女性朋友喜欢吃水果。经期痛经可以选择香蕉缓解，因为香蕉是一种高热量的水果。其中所含的维生素A能有效促进人体生长，对增强抗病能力、缓解痛经有很好的作用。

经期一定要注意生活规律，注意经期卫生。经期要避免过度劳累，防寒防潮，避免感冒，多吃新鲜蔬菜水果，保持排便通畅。