女性贫血时，一般会出现缺铁性贫血，可以多吃富含铁的食物，如动物内脏、动物血、蛋黄、海带、紫菜、木耳、桂圆等。

同时一定要注意铁制的炒锅，而不是铝锅，因为铝会阻止铁的吸收。多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素C、柠檬酸和苹果酸。

这类有机酸能与铁形成络合物，从而增加铁在肠道中的溶解度，有利于铁的吸收。

同时，最好不要喝茶、咖啡或牛奶，因为茶、咖啡和牛奶会阻碍铁的吸收。