长期不规律的饮食和不良的生活习惯是女性痛经的主要原因。日常生活中要保持良好的心情，适当运动，才能有效预防痛经。那么，痛经患者在日常生活中应该如何调理呢？

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜清淡易消化。应该吃容易消化吸收的食物，不能暴饮暴食，尤其是寒性食物，因为寒性食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

患者适量饮酒，可疏通经络，扩张血管，松弛平滑肌，有助于痛经的防治。如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。酒对人体有兴奋作用，因为它含有乙醇。患有抑郁症引起的痛经者，可适当饮用一些酒，可起到舒缓情绪、疏肝解闷的作用，使气机和谐。

此外，酒的味道是甜的和温暖的，它可以用来分散热量和能量。对于寒湿凝滞引起的痛经，可祛寒湿，活血通经。温补能减缓气血虚弱引起的痛经，还能温阳补血止痛。

平时饮食要多样化，不能偏食。应经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根菜、香菜、胡萝卜、橙子、佛手、生姜等。体质虚弱、气血不足的人，应常吃能补益气血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

以上是痛经患者在日常生活中应该注意的事项。要尽量避免吃太多生冷、刺激性食物和辛辣食物，这样才能有效缓解痛经症状。同时，痛经患者也要保持充足的睡眠和休息。