有些女性会时不时出现月经不调，主要是卵巢内分泌失调引起的。卵巢影响人体器官和皮肤胶原蛋白的产生，对月经的调节起着关键作用。那么应该如何应对月经不调的症状呢？分享给大家吧~

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首先，患者要注意清淡易消化的营养食物，如鱼、豆腐、瘦肉等。富含蛋白质、富含维生素和纤维素的果蔬、富含钙的牛奶和鸡蛋等。这些食物有助于促进血液循环，提高人体的造血功能，从而调节月经。

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养成良好的生活方式，周末多利用空闲时间到郊区锻炼身体，不仅能吸收新鲜空气，促进血液循环，增强体质，还能起到预防月经不调的作用。还可以回归自然，放松心情，改善月经不调的症状。

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每天要保证7小时的睡眠时间，避免熬夜，以免影响卵巢的健康运作，从而引起月经紊乱。平时保持乐观平和的心态，不要因为某件事过于焦虑和紧张，以免造成卵巢功能紊乱和月经不调。

要定期结合自身体质，吃一些补血、活血、补铁的食物，如炖乌鸡汤等滋阴润肠的食物，对生血、调经有帮助。