月经第一天就肚子疼，这是很多女性常见的表现。出现这种情况，有很多方法可以尽快改善。患者需要根据自己的情况来缓解。不建议吃止痛药，会对身体有很大副作用。

1.准备花椒泡脚，是治疗痛经，缓解腰痛的好方法。需要准备适量的花骄傲，需要用锅煮，然后泡脚。每天坚持泡脚，尤其是月经第一天，可以有效缓解痛经。

2.月经这几天，也可以吃点榴莲。其实榴莲的营养价值很高，很多人不喜欢吃，但却是女性最好的食物。榴莲有很好的活血散寒作用，可以缓解痛经和腰痛。非常适合经期食用，还能改善腰腹部的寒性，促进体温上升，尤其是寒性体质。是最理想的滋补品。

3.山楂也是改善痛经腹痛的好食物。可以准备一些山楂粥，山楂汤。一般可以在月经前三天喝，特别是到月经结束，这样可以有效帮助血块流出，也可以促进血液循环。特别是患者会出现乳房胀痛、腰痛、腹痛，甚至腹泻，这些症状都得到了很好的改善。"

来月经的时候要避免喝咖啡，尤其是一些碳酸饮料和刺激性的东西，不适合吃。除此之外，平时要多运动，痛经的时候适当的运动其实可以让身体暖和起来，对改善痛经也有非常好的作用。所以可以尝试一下，但是要避免过于激烈和刺激的活动，比如散步和慢跑。