龋齿在发病初期症状不明显，不易被发现。但如果在龋齿早期不采取治疗措施，龋齿会越来越严重，最终结果可能导致牙齿的脱落。生活中有很多食物可以帮助预防龋齿。那么，有哪些食物可以预防龋齿呢？

1.芹菜:帮助牙齿被清洁，这样可以减少龋齿的机会。

2.奶酪:奶酪是钙(钙食物)的良好来源之一，可以减少龋齿，使牙齿更坚固。

3.绿茶:绿茶中含有大量的氟，有抗酸防龋齿的作用。

4.洋葱:它能杀死多种细菌，包括引起龋齿的变形链球菌。

5.香菇(香菇食品):香菇可以抑制口腔中的细菌，使牙菌斑。

6.无糖口香糖:咀嚼可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步预防龋齿。

7.薄荷:缓解牙龈炎症和肿胀的不适。

预防龋齿还应注意以下两点

1.减少或消除致病刺激物:最实际有效的方法是刷牙和漱口。尽量每顿饭后漱口，早晚刷牙一次。孩子的牙齿可以由家长用软毛巾或法兰绒擦洗。

2.减少或控制饮食中的糖分:家长要教育孩子养成少吃零食和甜食的习惯。特别是睡前，要注意孩子三餐的合理搭配，养成孩子多吃蔬菜、水果和富含钙、磷、维生素的食物的习惯。此外，还要注意婴儿的母乳喂养。

很多孩子喜欢吃糖或者饮食习惯不好，导致龋齿发病率高。家长要多关注孩子的牙齿健康，合理安排孩子的日常饮食，监督孩子早晚刷牙，同时在生活中可以多给孩子吃一些有助于牙齿健康的食物。