我妈现在也有黄褐斑。这是她脸上明显能看出来的斑点。它不高于皮肤，经常对称地出现在她的脸上。对于女性来说，长斑真的很讨厌，很难看，而且一定要遮，所以要化妆，这样会让脸上长更多的斑。这种恶性循环特别可怕。还有，如果身体有问题，长期口服避孕药和患有妇科病的女性也容易出现黄褐斑。如果有黄褐斑，就去医院。

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每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，比如西红柿汤，西红柿炒鸡蛋，多吃西红柿。这个很美白。关键是防晒防热，尤其是对阳光敏感的人。外出时，他们必须采取保护措施。熬夜会导致内分泌失调，影响内脏尤其是肝脏的排毒。如果体内的毒素排不出来，就会在脸上显现出来，造成皮肤暗黄。

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用在脸上，可以每天早上在洗脸水里加几滴白醋，然后用毛巾敷在脸上10分钟。每天坚持，可以美白祛斑，一举两得。还有一些平日吃的深色食物，如浓茶、巧克力、巧克力等。还有一些黑色的食物含有六安酸梅。吃之前可以看看。

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我不排除这样的偏方，但是真正能用的很少。要我说的话，还是用点药物调节一下比较好。更重要的是，我应该督促自己按时服用欧碧诗。几个周期下来，脸上的斑就可以慢慢去掉了，可能会慢一点，但是只要坚持，还是可以成功的。

这不可能一蹴而就。需要慢慢内服外用。你可以通过饮食或药物来调节内分泌失调的症状，从而进一步调节黑色素细胞的功能，使肤色恢复正常。与晒伤的发作或加重有一定的关系，要注意防晒。外出时可以涂抹含防晒成分的霜(如5%二氧化钛霜、5%水杨酸苯甲酸软膏)或手持遮阳伞。注意休息，避免熬夜紧张。