踝关节韧带损伤也就是俗称的踝关节扭伤。由于踝关节连接小腿和足部，承担着每个人日常活动的基础，所以踝关节的结构极其复杂。踝关节韧带也是维持踝关节稳定的重要部分。如果是不小心造成的轻伤，要对伤情的程度和部位进行科学的检测。

通常可以用X现象来诊断踝关节损伤，恢复时间要根据损伤程度来判断。通常情况下，踝关节韧带损伤分为韧带断裂、韧带拉伤等不同情况。

日常生活中，如果是因为运动或者正常走路不小心拉伤了韧带，基本上情况不是特别严重。患者会感到脚踝疼痛，红肿，甚至皮下有淤青，这些都是常见的症状。应该及时恢复和调理。韧带损伤的早期治疗很重要，因为韧带组织不容易再生恢复，所以一定要科学保养，以免留下后遗症或慢性病，造成日后功能障碍。

小韧带损伤的恢复期因个人体质和损伤程度而异，但大部分情况下，小韧带损伤在三个月内就可以很好的恢复。外敷促进血液循环和恢复的药物，停止运动，休息或适度运动，口服消炎药。

如果是严重的韧带断裂，要根据专业医生的治疗方案来确定。通常恢复时间从半年到一年以上不等，也可能需要韧带重建，比如增强重建和非增强重建。如果涉及到严重的重建手术，需要后续的康复，患者也是痛苦的，需要很长时间才能恢复。

大多数情况下，人受伤了，容易留下后遗症。因此，当韧带损伤发生时，一定要到正规医院进行诊断，科学判断踝关节损伤程度，积极配合专业医生进行治疗和调养。不要着急，用错误的方法做康复，以免加重病情，给以后带来更大的痛苦。​