因为上个月舅舅在公司应酬，经常出现在夜市和饭店，吃点火锅，喝点酒。最后弄得肚子不舒服，大便很干，排便困难。最后医生说是便秘，调理后治好了病，分享了一些经验。

1、

大便干燥的原因是我们体内吃的食物太干了。平时要多吃含纤维素和维生素的食物，也要经常吃水果和蔬菜。香蕉对我们的肠道通畅和排便有好处。

2、

如果我们的胃胀气或大便干燥，我们的肠道就不能正常工作。我们可以在饭后适当按摩一下肚子，保证胃的消化，加快排泄时间。

3、

你必须停止吃辣椒，刺激性和油腻的食物，这对你的胃不好。多喝水对肠胃有好处，可以帮助肠道通畅，清理垃圾。多喝水有助于预防便秘。

如果便秘严重，应该去医院检查治疗，以免耽误大病。