小脑萎缩可以通过以下措施来预防:

1.调整饮食:要想预防小脑萎缩，就要注意养成良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

2.调整睡眠:保证每天有足够的休息时间，早睡早起，尽量不熬夜。

3.保持良好的心情:平时注意保持积极乐观的生活态度，避免精神紧张和过度抑郁。

4.加强锻炼:每周保持三次以上的锻炼，有助于增强体质，有效预防小脑萎缩。

5.病因预防:积极治疗脑血管疾病、脑肿瘤等原发病。