沈涤华
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腰椎病的自我锻炼方法有哪些
发布时间：2023-02-06
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腰椎病平时可以做一些腰部力量练习，比如俯卧撑或者仰卧起坐。平时走路也可以倒着走，可以缓解腰椎间盘突出的症状。
休息时可以在腰下垫一个薄枕头，可以缓解腰椎病。平时可以把腹部放在床边，头和下肢同时向上抬，这样可以锻炼腰肌，增强腰肌，缓解腰椎病症状。
此外，必要时，患者还可以在医生的指导下服用一些活血止痛的药物或配合中医理疗进行治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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