很多女生都有这种困惑。他们身体其他部位都不胖，只有腿胖。无论穿裤子还是裙子都会露腿，让自己原本完美的身材失分。怎样才能让腿变得性感苗条？尤其是大腿上的赘肉，是很多女生想减肥的地方。其实瘦腿并没有想象中那么难。还可以坐着减肥瘦腿。

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坐着减肥瘦腿的四个小技巧，请赶紧接受:

一、日式坐姿。双腿跪在凳子或床上，腰背挺直，臀部坐在腿上。就像日本人的坐姿一样，把上半身的重量压在腿上，每天15分钟左右，每天做两到三次。这种坐姿可以锻炼腿部的韧性，拉伸腿部肌肉，瘦下大腿的脂肪。

第二，坐姿端正。在前面日式坐姿的基础上，双膝打开90度，双手轻轻托住脚尖，保持平衡。每次保持这个姿势2分钟，然后恢复日式坐姿1分钟。这样反复做，一次10组，一天两到三次。这个动作可以有效减少大腿内侧的脂肪。

第三，女士坐姿。在前直角坐姿的基础上，让上半身向左倾斜，然后保持15秒左右。做完左侧动作后，再做右侧同样的动作，每次来回30组，每天两到三次。这种姿势对于减少大腿外侧和腰部的脂肪有明显的效果。

第四，盘腿而坐。平时看书或看电视时，收起自己过于随意的坐姿，挺直腰背，盘腿坐20分钟，其他姿势休息10分钟，再盘腿坐，如此反复循环。这种坐姿可以改变你难看的腿型，减少大腿外侧的脂肪，增加腿部的韧性。

这四种坐姿简单易操作。平时没事可以经常练习。时间长了，效果就出来了。可以改变你大腿的线条，达到瘦腿的目的。而且在日常生活中，也可以通过饮食来瘦腿，比如多吃木瓜、鸡蛋、猕猴桃等，有助于减少腿部多余的重量，排除腿部的毒素，减少腿部脂肪的堆积，让腿部变得纤细苗条。