心肌缺血，顾名思义，是心脏供血不足引起的。家里的老人大多都知道，如果你注意观察，我们的父母、爷爷奶奶，和我们一起走路或爬山，如果走得快或时间长，就要捂着胸口休息，感觉胸口疼，胸闷，喘不过气来。晚上睡觉一定要把枕头垫高，说不然会觉得呼吸困难，胸闷憋气。这些都是急性缺血的典型症状，所以以后看到不要忽视，以为自己老了很正常。如果你有严重的急性缺血，会导致瞬间休克。当然，我们可以做一些运动来改善和增加心脏的供血功能。

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其实最省力实惠的运动就是做家务，不仅为我们分担家务，还能锻炼身体。都说做家务累，其实也有道理。没事的。擦桌子，扫地，收拾屋子，洗碗，做饭，洗衣服。但是，我们的祖辈一直认为，这些都是女人应该做的工作。在这种思想的指导下，他们做这些事总是很丢脸的。其实我想通了，做家务有什么不好？和家人一起做家务也能增进彼此之间的感情。

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另外，可以慢跑。没关系。带着你的孙子，你的妻子，围着社区或者公园小径。它不仅可以锻炼身体，呼吸新鲜空气，还可以大大改善心脏的血液供应，放松身心。但是一定要慢跑，不能跑得太快，不然心脏承受不了，反而对身体有害。累了散步也是很好的有氧运动，对于心肌缺血的人来说再合适不过了。

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早上，公园里经常看到许多打太极拳的老人。也是一种很好的运动，可以提神醒脑，身心愉悦。还可以做广播操，两者都是集体运动。在一起也可以交流经验，聊聊天，陶冶情操，舒展胫骨，同时也能感受到快乐。短距离游泳也可以。一定要避免剧烈运动，适量做有氧健康运动。

另外，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜和水果。不吸烟，不喝酒，有规律的生活和充足的睡眠。