如果有斑秃，要注意饮食清淡。不要吃太油腻、生冷辛辣的食物，不要吃烧烤或自己的重口味食物，不要吃火锅或海鲜、辣椒或葱蒜。你要多注意这些重口味的食物，多吃稀饭，多喝汤水类食物，多喝富含蛋白质的食物，不要挑食厌食或者暴饮暴食。平时要多注意。

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如果有斑秃，要注意不要抽烟喝酒暴饮暴食，控制体重。特别是不要吃一些脂肪含量和糖分含量高的垃圾食品，尤其是老年人。你应该注意控制高血压或高血糖。

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一般来说，斑秃也有可能是肾虚引起的，可以在医生的安排和指导下去一些有一些中医课程的专业中医院看看是否可以调理服用，或者去药店买26种地黄丸服用。总的来说效果挺好的，平时不要太累。

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不要经常去人多空气质量差的地方，还要注意个人卫生，勤洗澡洗头，平时晒晒太阳，注意室内空气流通，多开窗，不要让自己太累。晚上不要经常去一些酒吧或者KTV，那是比较搜的地方，也不要睡的太晚。

多吃谷物、大豆、坚果。可以多吃核桃、杏仁、瓜子、芝麻。这些都是非常好的睡眠时间。你必须有足够的食物和规律的饮食。不要暴饮暴食、抽烟、喝酒、熬夜。