虽然社会上有很多治疗腱鞘囊肿的方法，但是没有人愿意患这个病，因为一个人患腱鞘囊肿的时候，手脚不方便，会感觉到一些疼痛。那么预防腱鞘囊肿的方法有哪些呢？

1.把头转到崩溃。

工作时休息一下，双手放在桌子上，旋转头部2分钟。向前和向后弯曲脖子，用你的头点头你的肩膀，扭转你的脖子，看你的左肩和右肩。

2.经常操练

重要的是每天锻炼和放松所有酸痛的肌肉，即使你不觉得疼痛。上面提到的局部练习，每天至少要练习4次。

3.举起手来。

休息时，避免将手放在肩膀以下。用桌面支撑手肘，或者把手肘靠在椅子把手上。举起手来。这是一个有益的休息姿势。

4.拳头练习。

轻轻握紧拳头，然后张开，伸直手指。反复练习有助于减轻刺痛。

5.避免下垂的手臂。

睡觉时，保持手臂紧贴身体，手腕不弯曲。如果让手挂在床边，会增加手的压力。

大家每天都要做到以上五点，这样不仅可以让自己远离腱鞘囊肿的疾病，还可以给自己一个健康的身体。同时，人们要想彻底摆脱腱鞘囊肿，首先要认真认识腱鞘囊肿这种疾病。