很多人以为自己对各种事情都很关注，却不知道肥胖是什么时候发现自己的。面对自己越来越臃肿的身体，他们真的很苦恼。他们一方面看到肥胖带来的种种不便，另一方面又担心肥胖带来的疾病找上自己。

那么在预防肥胖时，我们应该警惕哪些肥胖的征兆呢？

1.变懒

总是勤奋的人变得懒惰，遇到事情总是无精打采，或者总觉得心有余而力不足。如果没有疼痛，可能是肥胖的征兆。

2.瞌睡

睡觉特别甜，睡够了还想睡，或者经常一次又一次打哈欠。如果你太累了，也许肥胖就要来了。

3.害怕搬家

爱运动的人逐渐不再爱运动，甚至觉得参加运动是一种负担或麻烦，这也是肥胖的标志。

4.爱吃

饭量大增，嘴巴经常不休息。只要不是患有甲亢、糖尿病等增加食欲的疾病，就预示着肥胖来了。

5.我喜欢喝水

水可以阻碍人体脂肪的燃烧，增加脂肪的储存。如果你特别喜欢喝水，只要不是尿崩症或者糖尿病，喝水也能让人发胖。

6.多吃少动。

每个人的食物摄入量都像收入一样包含热量，消耗和代谢的东西就像指出脂肪是存款一样。挣得多，花得少，就存得多；热量摄入多，摄入少，必然会堆积脂肪。很多人以为自己吃的够多了，其实还是很胖，只是瘦不下来而已。其实和它的消耗比起来，还是很多的。也就是说，他们虽然赚钱少，但是消费少，所以还是有很多积蓄的。

7.年龄也会促使人们“变胖”

随着年龄的增长，身体的新陈代谢下降，随着运动量的减少，必然会残留更多的脂肪。

8.压力增大导致激素分泌发生变化。

这也是发胖的重要原因。精神压力的增加会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，这是一种应激反应。这种激素原本的作用是提高人的血糖，使人的头脑更加警觉和清醒，但同时肾上腺糖皮质激素分泌过多会改变人体内脂肪组织的分布。这种激素就像一个勤奋的搬运工。它在短时间内将身体其他部位的脂肪转移到腹部和臀部，导致下半身肥胖。

预防肥胖是我们永远不能忘记的工作。如果我们在生活中发现了这些肥胖的迹象，一定要引起足够的重视，但是肥胖的迹象是有的2。其实我相信，只要我们注意生活中的每一件事，多参加运动，肥胖就不会那么容易找到你。