蒸有什么坏处？可以说，蒸是最常见的保健方式之一，很多人在闲暇时间选择蒸来达到保健和放松的目的。但是可能很多人还不知道蒸的坏处。先说说蒸的坏处。小心这些东西！

汗蒸的缺点

易受风、寒、湿。

出汗蒸汽容易感染风寒湿。出汗会导致身体的毛孔处于张开状态。蒸完之后，如果皮肤突然受到寒冷的刺激，就会导致寒气入侵。

容易引起肥胖反弹

虽然蒸可以帮助身体消耗大量的热量，但也容易变得饥饿，甚至增加食欲，这可能会导致肥胖反弹，因为蒸后暴饮暴食。

容易造成身体崩溃。

蒸的过程中消耗了大量的能量，体质虚弱、营养不良的人容易虚脱、昏厥。如果体质较弱的人参加蒸，时间不宜过长。

蒸之前的注意事项和禁忌

1.蒸前注意:蒸前洗澡卸妆。

蒸之前一定要做好清洁工作。因为通过高温蒸制会使毛孔张开，所以在蒸制前清洁去除皮肤表面的垃圾是为了防止杂质堵塞毛孔，不利于排毒。所以蒸之前要先洗澡，尤其是化妆的女性，这样皮肤表面的化妆品一定要清洗干净，更有利于皮肤美容。

但最好不要一洗完澡就出汗，至少每小时出一次汗，以免头晕或晕厥。

蒸有什么坏处？

2.蒸前注意:蒸前不能洗头。

虽然蒸之前要洗澡，但是蒸之前不能洗头。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头容易脱发，头疼。即使要洗，也要在蒸的前一天洗，或者选择蒸至少3个小时再洗头。

3.蒸前注意:蒸前不要过饱或过空。

因为蒸比较耗费精力，所以蒸之前要多吃点，尽量避免空腹蒸，以免晕厥虚脱。太饱的时候不要出汗，但建议饭后至少一小时出汗。

因为刚吃完饭，胃里就充满了大量的血液，帮助消化和蠕动。蒸的时候全身血管扩张，汗毛孔张开，对胃的供血相对减少，胃的消化功能相对减弱。食物在胃里停留时间过长，往往会导致胃动力不足，出现功能性消化不良。