很多人认为只有老年人才会得糖尿病，那么老年人为什么会得糖尿病呢？其实和中青年人的饮食、生活习惯有很大关系。现在人们比以前吃得更好，穿得更好。所以，如果生活质量提高了，食物就会好，甚至油腻。所以，为了避免糖尿病的发作，我们年轻人应该提高警惕，预防糖尿病。

(1)下一餐少吃点，一次性戒掉零食，或者换成低血糖指数(GI)的食物。对于超重的二型糖尿病患者，只需减轻体重5-10%，就能显著改善血糖。所以只要适当减少热量的摄入，就可以达到更好的血糖控制。一般的经验是，减少15克碳水化合物(相当于约50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)可使血糖降低约1.7 mmol/L，例如，如果在吃饭前服用。

(2)增加活动量或多做运动。二型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的运动，比如每天散步20分钟，只要坚持，也能有效改善胰岛素抵抗，减轻体重。研究证明，糖尿病患者经过合理的运动，确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全摆脱药物治疗。

(3)调整用药(加大剂量、增加用药频率或另加降糖药)。虽然运动和饮食调整的方法经济实惠，副作用小，但当这些方法都不能使血糖达到理想水平时，就提示我们有必要调整用药。与前两种方法相比，药物确实可以更快更有效地治疗高血糖。如果您正在接受小剂量的口服药物，医生可能会建议您增加剂量或要求您早晚各服用一次药物。如果剂量已经很大，医生可能会再给你加一种降糖药。

一般糖尿病患者都在10岁以上，不需要药物治疗。他们只需要有规律的饮食，不吃油腻的食物、肥肉、甜食、含糖量高的食物，尤其是各种水果。为了更好的缓解糖尿病。10个以上，甚至20个都需要注射胰岛素，还要适当控制饮食，这是治疗糖尿病的好方法。