糖尿病对大多数人来说并不陌生，但很少有人能说出糖尿病的定义。我们先来了解一下什么是糖尿病！糖尿病是一种由遗传和环境因素相互作用引起的常见疾病。高血糖是主要临床体征，常见症状有多饮、多尿、多食、消瘦等。如果糖尿病得不到有效治疗，它会对身体的多个系统造成损害。

我们必须对糖尿病有科学的预防措施。糖尿病人如不及时、合理治疗，可引起某些组织或器官的形态改变和功能障碍，并可并发酮症酸中毒、肢体坏疽、多发性神经炎、失明、肾功能衰竭等疾病。

所以糖尿病对人的危害很大，要科学预防糖尿病。那么，如何预防糖尿病呢？

糖尿病的科学预防措施:

1、饮食要保证合理的体重和工作生活的需要。该食品成分合理，碳水化合物未经精制，富含可溶性维生素，占食物总热量的50% ~ 65%，脂肪占食物总热量的15% ~ 20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10% ~ 15%。多吃蔬菜。不要暴饮暴食，生活规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽量不要在短时间内吃含有葡萄糖和蔗糖的食物。这样可以防止血糖在短时间内迅速升高，有助于保护胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友。

2.定期血糖检查:肥胖或超重、高血压血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病高危人群，30岁以后每三年测一次血糖；一般45岁以后每三年测一次血糖。这样就可以做到早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病的高危人群发展成糖尿病。

3.避免或少用对糖代谢不利的药物。比如抗精神病药；硝苯地平的长期应用；他汀类等。

4.积极发现和治疗高血压、高血脂、冠心病。

以上是如何预防糖尿病的介绍。医生建议，糖尿病患者要放松心情，以乐观积极的心态对待生活和疾病。这对控制血糖非常重要。此外，平时多参加一些社交活动和适度的运动，也有助于改善情绪，控制病情。

如果患有糖尿病，一定要及时治疗，采取科学的预防措施，对病情会有很大的帮助。