对于男性阳痿患者来说，不仅是身体上的伤害，更是心理上的摧残，让男性患者失去自信，影响生活和工作。那么在生活中，患者可以用哪些自我调节的方法来远离阳痿的危害呢？如何避免男性阳痿？给专家男性患者以下建议:

1、性交，戒掉手淫。

长期房事过度、沉迷色情、频繁手淫导致精神疲劳，是阳痿早泄的关键原因，应该忌口。实践证明，夫妻两人在床上分开，存活一段时间，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官断绝全部假期，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

2.清洁心理因素

重要的是要充分明确性知识和神圣因素对性表现的影响。要正确对待“性欲”，不要把它当成一件可耻的事情，要反感，要傲慢；不能因为不能有一两次性交，信仰缺失，就气馁，伤心；夫妻双方要加强情感沟通，清理不和谐因素，默契互助。女方要同情、爱抚、鼓噪丈夫，尽量避免因袒露心意、建立丈夫的神力而疲惫。性交时心慌；脱俗是在你完成性快感高潮，即将射精的时候，你要更加慌张。

3.饮食和调养

(1)多吃壮阳食物:壮阳食物的关键是狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。因为动物内脏含有大部分性激素和肾上腺皮质激素，可以产生更多的精子活力和性欲，也是一种春药。此外，含锌的食物，如蒲菜、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、鱼干、海参、墨鱼、章鱼等，都对直升机性能有贡献。

(2)无禁忌:一些关于草田传播的说法，如吃丝瓜会导致阳痿，没有科学依据。预防阳痿早泄，没有禁忌，以免处处设防，加强心理负担，同时避免营养不足，体质虚弱。

患者一定要远离手淫的习惯，有正常的性生活；女性在性交过程中要时刻鼓励男性，不能表现出厌恶；在饮食上注意补充壮阳食物，可以远离阳痿。