我身边很多女性朋友都有贫血，但是我们知道贫血有很多种，不止一种贫血，原因和症状也不一样。贫血可分为营养不良性贫血、缺铁性贫血和缺血性贫血。最常见的是缺铁性贫血，是由于饮食或生理不注意导致铁流失的情况。女人的话，意思是她在经期经常会流失更多的铁，所以容易缺铁，导致面色苍白，头晕贫血的症状。这也是女性容易贫血的原因。因此，补铁是治疗女性贫血的关键。饮食上要加强补铁，多吃肝脏、黑木耳、瘦肉等食物。

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如果是轻度贫血，可以服用补品，容易吸收。对身体的影响也最小，最容易从日常生活中得到有效的治疗。平时可以多吃些补血的食物，如大枣、花生、红小豆、动物肝脏等。严重的话需要补铁或者喝补血口服液，对身体有好处。

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另一方面，补铁是女性贫血最关键的治疗方法。月经期间会丢失一部分体内铁，补充铁和蛋白质，提高造血能力。一般两个月左右贫血就会纠正。另外饮食方面会加强补铁，多吃肝脏、黑木耳、瘦肉等食物，坚持两个月。药物治疗和食疗会同时进行，效果最好。

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饮食要规律适度，严禁暴饮暴食。多吃富含铁的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、乳制品、豆类、米饭、苹果、绿叶蔬菜等。而且枣茶对治疗贫血也有好处。有规律的饮食可以治愈体内常见的疾病，食疗在日常生活中越来越重要。

日常生活中，注意保暖，防止感染。在饮食上，多吃营养丰富的食物，如肉、奶、蛋，多吃枣、莲子、桂圆等食物。另外，有条件的话，可以每天吃一些阿胶，补血效果很好。对预防和治疗有很好的疗效。