失眠是我们经常遇到的问题。如果出现失眠，会对我们的日常生活产生一定的影响。如果我们失眠了，第二天就没有那么多的精力投入到工作中去了，那肯定完不成当天的任务，失眠后的第二天就没精神了。我们整天都很累，看起来无精打采的。那么治疗失眠应该怎么做呢？下面介绍一下失眠睡前可以吃什么？

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失眠的人可以在睡前吃一把葵花籽。众所周知，葵花籽含有亚油酸、氨基酸和大量维生素。如果我们吃一点，它可以帮助我们睡眠，但我们不能吃得太多，以免上火，并且记得吃完后刷牙。

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第二，睡前可以吃点大枣百合粥。红枣含有丰富的蛋白质、维生素C等。如果睡前吃一点枣，可以加快睡眠，而且我个人觉得百合粥比较好吃，看你怎么喜欢了。

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最后一种就是我们经常用的方法，就是睡前加少量牛奶。牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，可以平复我们的激动情绪，让我们更容易入睡。记住，这是个小数目。

失眠的人可以吃一些我上面提到的食物。需要注意的是，失眠者睡前不宜剧烈运动，睡前不宜喝太多水。如果他们喝得太多，他们的眼睛会肿起来。