得了糖尿病之后，我们要积极的服药，而对于糖尿病患者来说，增加运动量也可以帮助我们控制血糖的水平，所以很多糖尿病患者在接受治疗的同时也在积极的运动。今天给大家介绍三种适合肥胖型2型糖尿病患者的运动。对于糖尿病患者来说，应该认识到只有多运动才能让他们更健康。

第一项运动是瑜伽。我们都知道瑜伽是一种很温和的运动，运动量也不算太大，而且在他的生活中大多数人都在进行。而且，瑜伽是一种有氧运动。糖尿病患者做有氧运动，可以消耗更多的能量，不会给心肺带来严重的负担。所以糖尿病人要多做瑜伽。

第二项运动是快走。快走，这种方式可以快速燃烧掉我们体内多余的脂肪和能量，对血糖水平的消耗也有很大的帮助。快走也是糖尿病患者应该坚持的运动，尤其是患有二型糖尿病的肥胖患者。快走可以有效减轻他们的体重，将体重控制在正常范围内。

第三项运动是广场舞。广场舞是近年来特别流行的健身方式。对于患有二型糖尿病的肥胖患者来说，其他运动可能会造成沉重的身体负担，而且会非常困难。但是，广场舞相对来说比较枯燥。为节奏选择你最喜欢的音乐也可以帮助你的肌肉有效地在全身运动，帮助你的身体利用那些额外的糖。

今天，我们详细了解了二型糖尿病肥胖患者做过的三项运动。其实，除了以上三项运动，合肥的肥胖二型糖尿病患者在生活中做的运动还有很多种，比如慢跑、打羽毛球。这些运动可以帮助我们减肥，当我减肥的时候，也可以帮助我们的血糖稳定。你们糖尿病患者一定要注意体育锻炼。