大多数女性朋友在来月经的日子里都会表现出一些不适，其中最常见的症状就是腰酸背痛。每天让女性朋友坐办公室，可能会让她的腰不舒服。当她来月经的时候，这种现象会更加严重，会大大影响她的工作效率。那么女性朋友经期腰酸背痛怎么办呢？

首先，需要找出女性经期腰疼的原因，才能做出全面的解决方案。很多女性来月经腰酸背痛的一个主要原因就是身体虚弱。所以，一方面，如果女性身体各方面都变得健康，那么女性腰疼的问题就可以大大缓解。

除了先天因素，后天因素也是影响女性身体健康的关键因素之一。有些女性通常不注意健康的生活习惯。比如经期吃一些生冷的食物，经期过度劳累，体力劳动过度等。可能会造成女性气血紊乱。

先用手揉腰，用手轻轻揉疼的部位，但切记不要用力过猛。很多女性在经期腰痛的时候都会忍不住捶背。其实这样做会对他们的身体造成更大的伤害。

第二，用热水袋敷在疼痛的地方，特别是针对一些气血不畅引起的痛经。

三、止痛药，从某种意义上说，止痛药是缓解经期疼痛最根本的方法。但它是三分毒的药物，如果不是太痛就不要用止痛药止痛。

第四，喝红糖水。红糖水可以保暖，还有助于预防贫血。

女性朋友来月经的时候可能会出现各种不舒服的症状，比如腰酸背痛，肚子疼，有的女性朋友可能月经量增加，月经量减少。不管你怎么发现自己在经期出现了一些不适，而且这些症状比较严重，那么大家都需要及时采取一些措施进行护理，避免问题进一步加重。