前几天和一哥们出去吃宵夜。烧烤啤酒之类的，玩得很开心。他回家后告诉我，他管不住自己的嘴。得了肛瘘还是没影响到他，还跟我吃那么高。我一听到就训了他一顿。肛瘘虽然轻微，但严重了就不是闹着玩的了。现在给大家分享一下如何通过良好的生活习惯预防肛瘘。

1、

注意多吃水果和蔬菜。许多研究调查表明，男性肛瘘患者远远高于女性患者。其实部分原因和他们的饮食习惯有关。很多男性是不吃肉的，但是对蔬果比较抗拒，或者需要别人督促才勉强吃一些。多吃蔬菜、香蕉、梨或酸奶有助于排便，养成健康的排便习惯。

2、

尽量少吃或避免刺激性食物，如酒类、烧烤、辣椒、大蒜等辛辣之品。因为辛热之品易致胃中湿热，浊气血瘀顺肛而下，故态复萌。有时候痔疮久不治愈会发展成肛瘘，所以平时吃这些但从不忌口的兄弟们要注意了。

3、

要注意适当运动。肛瘘的发病率高峰在20-40岁的男性中。这个年纪也是她事业的巅峰，难免会有很多的交流和应酬。尤其是办公室白领或者司机，像我哥，长期坐在办公室赶各种策划案。这些职业多是坐着的，所以长时间坐着或站着的人，被肛瘘、痔疮盯上的几率要比其他人大得多。每天坚持锻炼一小时，让你远离肛瘘和亚健康。