荣春红
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仰卧起坐伤腰吗
发布时间：2023-02-06
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仰卧起坐其实会伤害腰椎，增加腰椎间盘的压力。
因为仰卧起坐后，腰椎处于后凸状态，强烈地使脊柱从仰卧位状态变为直立状态，甚至后倾状态。此时腰椎压力的变化非常大，对椎间盘造成很大的压力。
目前，美国军方已经禁止通过仰卧起坐锻炼腰部和背部肌肉。其实还有其他更好的锻炼腰背部肌肉的方法，比如半程仰卧起坐或者平板支撑。对于其他替代方法，不要做仰卧起坐。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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