牙龈炎对我们的牙齿伤害不是很深，所以我们可以采取日常预防措施来保护牙龈的健康。下面，我们就通过文章来详细了解一下牙龈炎的预防方法。供患者学习参考。

疾病预防

牙龈炎的病变局限于牙龈，没有深的牙周组织损伤。去除局部因素后，大约一周后牙龈的炎症消退，受损的胶原纤维可以再生。牙龈的颜色、形状、质量和功能完全可以恢复正常，预后良好。但如果患者不能有效控制牙菌斑并定期检查，导致牙菌斑大量堆积，牙龈炎就容易复发。

1.习惯早晚刷牙，用牙线剔牙。尤其是睡觉前，可以清除牙菌斑，减少睡觉时牙菌斑的堆积。每半年到一年，定期到牙医诊所清洁牙齿，防止牙菌斑变成牙垢，清除牙齿上已经形成的牙垢。

2.使用软毛牙刷:用软毛牙刷刷牙龈和舌头，这对牙龈有好处。刷牙龈边缘:刷牙时，不要忽视容易堆积牙垢的牙龈边缘。将牙刷倾斜45度角，由内向外刷。清除食物残渣，尽量不要伤害牙龈。这样可以防止牙龈发炎。轮流使用两把牙刷:轮流使用两把牙刷的好处是另一把只能有时间彻底晾干，从而减少细菌滋生的机会，这对牙齿的健康非常重要。

3.给牙齿补钙:牙齿松动容易导致牙龈炎。可以多吃含钙的食物，强健骨骼。

4.经常使用漱口水:漱口水可以帮助你去除牙垢，对你的牙齿健康很有帮助。建议每次吃完后漱口。

5.戒烟戒酒:抽烟喝酒会失去维持口腔健康所需的维生素和矿物质。想用中药拥有健康的牙齿，必须戒烟戒酒。

6.多吃生蔬菜:生蔬菜含有大量纤维素，可以帮助清洁和刺激牙齿和牙龈，避免牙龈炎。

7.危险信号:牙龈疼痛、牙龈出血、长期口臭和牙齿松动都是牙龈炎的迹象。如果忽视了，自信可能会导致更严重的牙周病，所以一定要尽快去看牙医。

这篇文章详细概述了预防牙龈炎。在生活中，我们应该采取相关的预防措施来预防牙龈炎。如果发现牙龈有不良症状，要及时进行相应的牙龈治疗。