我身体素质不好，而且会引起月经不调，脸色苍白怕冷。好像月经期间会头晕乏力，睡不好觉。另外，我也呼吸困难。我曾经有过昏厥的问题，很难受，因为经期贫血会引起注意力不集中，嗜睡等非常严重的症状，我甚至在昏厥后去医院治疗，发现被诊断为贫血。

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如果月经期间出现贫血，其实可以通过食补来缓解。可以吃点四物汤缓解一下。同时可以适当增加运动量，但不要太累。同时，经期女性应保持均衡饮食，以缓解贫血。不要吃刺激性很强的食物，其实可以吃一些动物的肝脏，猪血，还有一些动植物的食物，可以混着吃。这样的话，其实会增加铁的吸收率。

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如果经期出现贫血，也可以用硫酸亚铁补铁口服液。当然，你其实可以服用维生素C来促进铁的吸收。

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如果月经期间出现贫血，其实可以服用硫酸亚铁片和补血铁片。但必须注意的是，这些药物一般在饭后服用，不宜喝茶、咖啡、橄榄。

经期贫血患者的饮食应该尽可能广泛多样。多吃高蛋白和优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。