于荣
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女性漏尿如何锻炼
发布时间：2023-02-03
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女性漏尿运动主要是通过肛门收缩，需要长期坚持运动。
肛门收缩可以缓解盆底肌肉松弛，还可以缓解漏尿症状。运动时一定要掌握正确的方法，在做肛门收缩运动前保持呼吸平稳，还需要做反复的肛门收缩动作。时间要控制在10分钟左右才能达到良好的调理，必要时可以在专业人士的指导下操作。
在日常生活中，一定要注意局部的卫生和护理，养成每天更换和清洗内衣的习惯，避免交叉感染。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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