现在白内障患者越来越多。但是，白内障的治疗没有针对性。手术是市场上最常见的治疗方法。此间专家建议，与其患得患失，不如提前做好预防工作，多吃深绿色蔬菜，预防白内障。

吃深绿色蔬菜可以预防白内障，尤其是叶黄素和玉米黄质。菠菜、胡萝卜、青椒、芥蓝可以减少紫外线的伤害，具有很强的抗氧化作用。保护眼睛免受阳光和紫外线的伤害，从而预防和治疗白内障。

特别是叶黄素和玉米黄质，一种胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，可以吸收进入眼球的有害光线。叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化性能，可以防止眼睛老化，延缓视力下降，达到最佳的镜片保护效果。可减少50%~60%的晶状体细胞紫外线损伤，抗氧化作用是维生素e的两倍。

叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜，包括菠菜、青椒、绿菜花、羽衣甘蓝等。，富含叶黄素和玉米黄质，可以帮助吸收紫外线，保护眼睛免受阳光和紫外线的伤害，预防白内障。

维生素C被发现可以保护蛋白质和眼睛晶状体的其他成分。维生素C可以帮助胶原蛋白加强微血管的动力，从而滋养视网膜，避免紫外线的伤害。

生活上，老年人要性格开朗，保持心情舒畅，起居有规律，注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高抗病能力。

通常，老年人吃更多的深绿色食物，如蔬菜、菠菜、西兰花等。，对白内障有好处。除此之外，保持良好的心情和乐观积极的心态也很重要。平时多运动，饭后出去走走，可以增强免疫力。