我们知道，如果失眠了，人是很难受的，尤其是睡不着的时候。然后第二天患者的精神状态往往不好，经常耽误工作和正常生活，对健康会有一定的影响。当失眠发生时，许多人经常服用安眠药来缓解症状。其实这种情况对身体影响最大，所以不建议吃安眠药。那么失眠的治疗方法是什么呢？很多人不知道，那么失眠有哪些治疗方法呢？下面就让我们跟随边肖一起来看看吧。

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当人在夜间出现失眠症状时，那么患者可以在自己的卧室中添加遮光窗帘，睡觉时最好不要在上面开强光灯，尤其是一些有灯光的电器要关掉，这样让卧室变暗有助于患者睡眠。

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睡觉时，患者卧室温度不宜过高，被子不宜过厚，否则有过热现象，会导致假睡、失眠。一般睡眠温度保持在17度比较理想。

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睡觉的时候，患者尽量不要做一些脑部活动，尽量不要做容易兴奋的事情，这样可以更好的入睡，睡前患者可以做一些温和的活动。例如，瑜伽是一个很好的选择，它可以放松我们自己的大脑，帮助我们睡眠。

失眠的这个症状不容忽视。如果偶尔失眠，可以休息一下，但如果经常失眠且长期不愈，就会影响身体健康，而且往往会对患者的正常生活产生不良影响。