年纪大了，看外表很重要。我对自己的身材和一切都很满意。唯一让我觉得不舒服的是脸上的雀斑，让我头疼。每天看着雀斑心里特别难受，就想让他淡去。

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首先，如果你有雀斑，想要淡化，建议你可以给皮肤补水，因为脸上缺水也会加深雀斑的形成。可以选择一些美白洗面奶每天清洁。

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其次，建议你不仅要给脸补水，身体也要补水。你可以选择喝一些果汁，比如柠檬汁等。，这些都有助于补水，可以淡化雀斑。

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最后一点，出门一定要涂防晒霜或隔离霜，因为雀斑大多是长时间暴露在电脑或阳光下造成的。只有这样雀斑才能淡化。

淡化雀斑需要很长时间。我建议你耐心点。最好多加点水。