张久亮
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教你怎么缓解痛经
发布时间:2023-02-03
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每次来例假都疼得要命。我平时不敢吃凉的东西,但是还是会疼。为了缓解痛经,我尝试了很多方法,包括逍遥丸,乌鸡白凤丸,止痛药,玫瑰花茶,还有很多其他的。最后我放纵自己,找了几个靠谱的方法。
1、
第一个是痛经的时候可以用热水袋敷在小腹。这样可以促进大姨妈快速脱体。关键是马上敷,缓解疼痛,很舒服。
2、
第二种是可以多走路,说这样也有利于血液循环,分散注意力,但是不要做太刺激的动作。其实痛经的时候就是想什么都不想,安安静静的走一走什么的。记住,不要只是坐在那里等着它不痛,因为当你把所有的精力都集中在痛经上时,疼痛会比分心强烈得多。
3、
第三是痛经的时候喝点姜汤辣椒汤。这些都是温血补血的。喝完之后会感觉全身的血液都在动,然后会感觉疼痛减轻。相比前两个,这是我推荐的,因为它不仅能缓解痛经,还能起到养胃活络胫骨的作用。
其实痛经的关键是要注意营养、卫生、保暖,保持良好的心态,不要有太大的心理负担,这样痛经才会得到改善。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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