相信大家都知道，糖尿病是一种严重危害人们健康的慢性病。糖尿病患者的主要临床症状是高血糖。除了家族遗传的倾向，糖尿病的另一个重要原因是热量摄入过多，活动过少。所以，预防糖尿病，首先要管住自己的嘴。

预防糖尿病的方法:

1.养成良好的饮食习惯，可以将糖尿病的发病率降到最低。

不管有没有糖尿病，大家都要严格控制平时的饮食，但是不能让自己的脾气占了。糖尿病是一种饮食疾病。平时要注意荤素搭配。低糖、低脂、高纤维和高维生素是预防糖尿病的最佳饮食原则。

2.多出去活动，坚持锻炼。

肥胖是糖尿病的原因之一。当人体内脂肪多了，糖提供能量的机会就减少了。时间长了，糖越积越多，你就得了糖尿病。每个人在忙的时候都得抽时间做运动。最常见的运动是游泳、散步、跑步、打羽毛球、滑冰、做有氧运动等。这些运动会消耗体内大量的热量。

3.平时生活要有规律。

工作上或者生活上不要给自己太大的压力。如果你长期情绪低落，愁眉苦脸，糖尿病可能很快就会找上你。保持积极乐观的心态，稍微放松一下，避免情绪因素诱发或加重糖尿病。

以上文章主要为大家讲解了预防糖尿病的方法。主要是注意平时的饮食，多运动。其实糖尿病还是很容易预防的。控制体重就好。如果发现自己血糖偏高，应该去专业医院咨询医生是怎么回事。他们会在看到你的实际情况后做出正确的处理。