贫血的人不要盲目给自己补。只要他们把大补品都吃了，不仅解决不了贫血问题，还会补上新的问题！贫血的人要慢慢调理，才能彻底摆脱贫血。以下是我关于如何应对贫血的经验。

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我相信你喝粥的时候，最喜欢的咸菜是萝卜干。不要小看它。其实萝卜干营养丰富，可以补血。萝卜干是一种有益的蔬菜，维生素B丰富，铁含量高，是上等的保健食品。虽然一年四季咸鲜爽口，但吃起来特别有营养，含铁量超过除百合以外的所有食物。

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西红柿在菜市场很常见，人们也喜欢吃西红柿。西红柿营养极其丰富，女性多吃西红柿还可以美容补血！红色的西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。酸奶的蛋白质成分可以促进铁的吸收。因此，西红柿和酸奶混合榨成的西红柿酸奶汁是提高体内铁吸收的良好来源，能有效补血。

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苋菜在野外很常见，也是一种营养丰富的野菜。春天，野外到处都是野菜，苋菜是大家的最爱。春天野菜嫩的时候，人们可以在田里挖野菜体验生活，解决晚上需要吃的菜的问题。苋菜富含铁、钙、维生素K，能促进血液凝固，增加血红蛋白含量，提高携氧能力，促进造血。

贫血的人如果蹲着突然站起来经常会眼睛发黑，所以贫血的人在日常生活中要注意保健，可以吃一些补血的食物。