小时候经常有便秘的症状，大便也经常干。一旦大便干了，我就会很痛苦。当我尽力的时候，我的头会很痛，好像我身体里的血都在我头上流，我的眼睛也会很痛，尤其是眼睛。当我站起来的时候，我的脸变得青一块紫一块的。我经常用润滑剂来润肠，但还是没用。医生说经常用这种润滑剂。

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首先，生活中要起床，养成按时上厕所的习惯。即使没有排便，也要让大脑有条件反射。每天坚持上厕所蹲几分钟，大脑就会有一种排便的感觉。这样，长期下去自然会出现这种变异，我们也能愉快地排便了。

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在日常生活中，要养成热爱运动的好习惯。我们可以在公园锻炼，踢踢腿，或者去散步。偶尔做一些有氧运动对我们的健康也是有益的。我们应该养成劳逸结合的习惯，合理安排工作和生活。

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我们也应该注意我们的饮食。早上起来要喝一杯白开水，多吃粗粮，多吃新鲜蔬菜水果！确保体内一些必需的营养均衡，不要吃太多油腻的食物，多吃些日常食物，如香蕉、蜂蜜、苹果等。，所有这些都有助于润滑肠道。

如果不想便秘，平时就要多注意生活和工作的合理搭配。在平时生活中，我们也可以通过按摩来促进肠道蠕动，休息时可以经常按摩腹部。