你好，我是一个年轻的女孩，现在二十多岁。最近她脸上长痘痘。一开始，她并没有太在意。我刚还以为是化妆品有问题，后来豆豆全坏了。现在很难再看她的脸了，因为每个女生都爱美，我也不例外。所以我现在很苦恼，什么化妆品都不敢碰。但是这样出去很难看，那我现在该怎么办？内分泌失调？

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压力太大导致内分泌失调。压力过大会导致内环境的紊乱，所以不要让自己一直处于精神紧张的状态。你要有意识的放松自己，经常吃饭，经常旅游，改善生活环境，善待自己。

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不良的饮食习惯也会导致内分泌失调。不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷的食物。女性在生理期要多注意饮食，不能吃生冷的食物。生理期不要做剧烈运动，多注意休息，爱惜自己。

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还要养成良好的习惯，不要经常熬夜，不要经常玩电脑和手机，每天按时起床，养成良好的生物钟，不要经常暴饮暴食，不要经常处于嘈杂的环境中，注意自己的情绪，不要经常激动。

还有就是经常锻炼的好习惯。你每天应该有自己的锻炼时间。通过运动出汗可以排除体内毒素，让身体更健康。你也要注意保持体重，经常量体重。