白内障作为一种发病率很高的疾病，对大多数人的眼睛造成了很大的伤害。白内障的原因有很多，比如长时间看书、看电子产品，眼睛得不到有效的休息，会导致眼球因劳损而出现问题，其中以晶状体受伤最为严重。如果晶状体出现混浊症状，就容易影响患者的视力。如果没有及时发现并有效治疗，很容易导致失明。

对于很多北方人来说，特别喜欢吃咸菜。除了经常吃咸菜，他们还会在李泰放很多盐，因为味道会很好。事实上，如果经常吃盐过多，不仅对肾脏伤害很大，还会诱发白内障。所以很多北方人是白内障的高危人群，但这并不代表其他地区的人就不会患白内障。白内障的另一个主要原因是强光照射，还有眼疾。这四个策略可以有效的预防生活中的白内障。

第一，补充维生素C，多吃富含维生素C的食物，不仅有利于眼睛健康，对预防白内障也很有效。苹果、桔子、葡萄等。都富含维生素C，可以多吃点。

第二，避免缺水，平时多喝水，老年生病。这是一句众所周知的谚语，证明了水对身体的重要性。如果身体缺水，非常容易诱发眼部疾病，尤其是白内障。

第三，补充蛋白质，多吃鱼、瘦肉、动物内脏会给身体补充大量的蛋白质，不仅有利于身体健康，还能有效预防白内障。

第四，避免强烈的紫外线，阳光中的紫外线，对镜片的伤害很大。时间越长，白内障的几率越高。所以出门最好戴遮阳伞，可以阻挡一些紫外线对眼睛的伤害。

白内障患者平时一定要少吃盐，饮食一定要清淡。他们可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及不含微量元素的坚果类食物。他们应该保持眼睛卫生的习惯。长时间阅读后，他们必须长时间向前看，这样可以有效缓解眼睛疲劳。一旦出现干眼症，可以在医生的指导下使用眼药水。如果病情严重，应及时手术。