专家说，良好的生活习惯会带来健康的身体，而不良的生活习惯和饮食会导致疾病，糖尿病就是其中之一。那么哪些坏习惯会导致糖尿病呢？专家说，他们晚餐吃得太多，睡眠不好，经常喝含糖量高的饮料等。下面为你详细描述。

第一，吃得太多

长期饥饿饱腹或每次暴饮暴食，容易导致糖尿病。这是因为长期暴饮暴食容易增加人体胰岛素的负担，引起胰岛素分泌功能障碍，特别是对糖尿病有遗传易感性的人，容易诱发糖尿病。此外，长期吃太多食物的人有肥胖、高血压、高血脂、高尿酸血症等胰岛素抵抗因素。

第二，水果当饭吃

有些中年人血糖比较高，但还是把水果当饭吃，很容易诱发糖尿病。医生说，在各种瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料含糖量很高。无节制的饮食往往会导致血糖直线上升，从而导致糖尿病。

第三，睡眠不好

容易失眠的人容易患糖尿病。

第四，喜欢吃含糖饮料

有的孩子不爱喝水，却拿着饮料，长此以往很容易成为糖尿病的高危人群。与每月饮用加糖饮料不超过一次的人相比，每天饮用两次或两次以上的人，二型糖尿病发病率增加24%，饮用加糖果汁饮料的人增加31%。

第五，女性体内铁元素过多

女性体内铁元素过多容易导致糖尿病，所以定期体检有助于早期发现疾病。铁蛋白是血液中铁和蛋白质的复合物，是铁堆积的标志。研究人员发现，即使考虑到肥胖等因素和其他风险因素，包括糖尿病家族史、体育活动、饮酒和饮食，研究开始时铁蛋白含量高的女性患糖尿病的风险几乎是普通人的两倍。

上面提到的是不良生活习惯会诱发糖尿病的发生。专家表示，为了避免糖尿病的发生，一定要避免生活中不良习惯的发生，这对降低糖尿病的发病率很有帮助。对于已经确诊为糖尿病的人，要抓紧时间进行治疗，切不可拖延，以免给身体带来更大的伤害。