夏天是一个容易发生疾病的季节，尤其是胃病，夏天吃错了食物往往会发病。便秘是第一种。平时要了解一些关于便秘的知识，以及如何正确治疗。

1、

我们一定要记得在平时的饮食中多吃一些我建议的食物，比如萝卜、南瓜、红薯、粥等等，这些食物对我们的肠道消化非常有效。平时可以多吃点，帮助肠胃运动。

2、

平时经常缺水的人要多喝水来补充自己的水分，尤其是夏天缺水干燥。很容易口干舌燥，无精打采。每天多喝几杯，可以帮助我们缓解便秘，帮助肠道消化。

3、

平时多注意自己的排便次数，每天一定要定时排便，这样长期下去可以预防便秘。同时，每天多吃香蕉，帮助我们软化大便，润肠，排便更快更顺畅。

便秘一定要多吃清淡的食物，不要抽烟喝酒，吃刺激性的食物。