孕期营养不良多是饮食问题，尤其是食欲不好的孕妇。因为他们每天吃的食物少，会严重缺乏营养。只要孕妇注意饮食营养，就不会出现这种情况。营养不良的孕妇要及时调整饮食，多吃营养丰富的食物，如肉类、果蔬、豆类、奶类、蛋类等。，但他们不应该吃太油腻和有营养的食物。下面介绍如何通过饮食补充营养。

1.饮食清淡:孕期饮食要清淡，但清淡不代表吃素。相反，它应该以健康的方式烹饪。不要吃油炸或烧烤的食物，也不要用许多调味料烹饪。你应该用蒸和煮的方法烹饪食物，吃清淡和有营养的食物，饮食多样化。

2.高蛋白食物:蛋白质是非常重要的营养素。孕妇要注意补充一下。鸡蛋、牛奶、豆类和坚果是蛋白质的主要来源。

3.高维生素食物:维生素是人体不可缺少的营养，所以孕妇要注意吃维生素含量高的食物，每天至少吃5种水果和蔬菜，这样才能保证营养。

4.注意三餐的饮食:怀孕期间，避免单一饮食，尽量多吃各种食物，合理搭配肉类、蔬菜、粗粮和面粉、米饭。怀孕期间，不要太挑食或偏爱某些食物，以免营养不良。

5.多吃含铁和钙高的食物:孕妇要注意预防贫血和缺钙。常吃动物肝脏、菌类、牛肉和动物血液可以补铁。豆腐、紫菜、虾皮、乳制品都可以补钙。

6.食疗:孕妇营养不良可以通过食疗来改善。建议孕妇喝黄豆排骨汤，经常用黄豆、枣、排骨炖。西芹炒虾仁也很有营养。孕妇可以常吃。制作方法非常简单。用鲜虾或虾米炒芹菜。

孕期饮食营养要均衡。作为一个孕妇，不要偏食挑食。你要避免食物营养不足，保证身体处于最佳状态，给胎儿提供足够的营养，但不能营养过剩。只要合理饮食，就可以避免健康问题。如果不知道怎么搭配食物，可以咨询营养师。